Alla kampsporter går att använda i självförsvar, men till exempel Krav Maga är mer eller mindre rent självförsvar.
Det finns otroligt många kampsporter och nedan har vi listat några populära kampsporter där du kan lära dig självförsvar.
Krav Maga – Ett lättlärt självförsvarssystem
Krav Maga är lättlärt och baserat på instinktiva rörelser och försvar. I Krav Maga lär du dig att försvara dig mot många olika typer av angrepp. Är du nybörjare lär du dig till en början försvar mot enklare former av grepp, strypningar samt slag och sparkar.
Boxning - Försvara dig med dina händer och armar
Boxning är bra för att lära sig självförsvar. En träningsform som är fokuserad på boxning innebär mycket styrka, reflexer och uthållighet. Boxning är en kampsport där två personer tävlar mot varandra med vadderade boxningshandskar.
Thaiboxning – Muay Thai
En fullkontakts kampsport med ursprung från Thailand. Få och enkla tekniker där du använder skenben, knän, händer och armbågar. Du lär dig att försvara dig med hela kroppen.
Kickboxning – En kampsport som passar alla
Kickboxning är en stående kampsport där personer möts två och två. Lär dig att försvara dig med fokus på ben och sparkar.
MMA – Mixed Martial Arts
En kampsport där det är fokus på fullkontakt. Sparkar, slag, kast och markkamp är synonymt med MMA. I denna sport får du göra nästan allt förutom att peta i ögon, sparka i skrev, bitas med mera.
Brazilian Jiu-Jitsu – Självförsvar och verklig kamp
En brasiliansk kampsport som är utvecklad ur judo och japansk jujutsu. Självförsvar och verklig kamp är den huvudsakliga inriktningen.
1
En känsla av trygghet
Självförsvarsträning syftar till att kunna värna om sig själv vid ett fysiskt eller verbalt angrepp.
2
Självförtroende
Ett starkt psyke får du på köpet när du tränar kampsport eller går en kurs i självförsvar.
3
Kroppskontroll
Alla kampsporter förbättrar koordination och balans. Du utmanas i vinklar och situationer som inte tillhör vardagen.
4
Träning och fokus
För att kunna försvara sig behöver du kunna fokusera och vara ”här och nu” för att kunna läsa av situationen.
5
En starkare kropp
Kampsport är bra träning då du ökar din muskelmassa och blir starkare i kroppen. Du tränar på explosivitet, kondition, smidighet och koordinationsförmåga.
6
Respekt och ansvar
Respekt är oerhört viktigt inom kampsporter och du tackar alltid sina vänner innan och efter en övning.
7
Hantera utmaningar
Förutom att du lär dig att försvara dig genom olika grepp och slag finns det ofta möjlighet till tävlingssatsning inom klubbarna.
8
Ha kul och få vänner
Den bästa träningen är den som blir av, det vet vi alla. Kampsport innebär mycket rolig träning och närkontakt med dina kamrater. Alla har samma intressen så att få vänner är inga problem.
© Copyright 2018 sjalvforsvar.nu